Feeds:
Entradas
Comentarios

Archive for 31 marzo 2017


“La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”

Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva

Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, sólo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello.

Ciencia y amabilidad

Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión. Ha cosechado importantes premios y (más…)

Read Full Post »


Propiedades y beneficio que tiene el Aloe Vera

Ya todos conocemos los beneficios casi milagrosos del aloe vera, y aunque tal vez sólo sepas de sus usos tópicos, es decir, que sólo se aplica en las zonas afectas, quizás desconozcas que muchas de sus propiedades pueden aprovecharse cuando este gel se ingiere.

La planta de aloe vera es muy fácil de cultivar y no requiere de muchos cuidados. Sólo un poco de riego y abundante sol para que crezca sana y fuerte y puedas utilizarla de (más…)

Read Full Post »


Botiquín de primeros auxilios emocionales

Creo que todas aquellas personas que llevamos tiempo mirando hacia dentro, empeñadas en dar luz a nuestras sombras, experimentamos la sensación de volver al mismo punto cada cierto tiempo. “Crecimiento en espiral” le llamamos. Porque volvemos a entrar en contacto con sentimientos profundos de insuficiencia, miedo, vergüenza, culpa… pero cambia nuestra manera de afrontarlos. Con cada recaída, nuestras respuestas y gestión van siendo más ágiles. Aprendemos a convivir con ellos cuando regresan. Pero en el fondo, los sentimientos son los mismos. Pareciera que no terminásemos de liberarlos. Por lo que mi interés se centra en saber cómo podemos ser más libres.

imagen1La experiencia me ha llevado a la conclusión de que la aceptación es la única alternativa fructífera cuando los fantasmas nos visitan. Aceptar supone dejar ser. Dejar que la emoción se manifieste, sin tratar de (más…)

Read Full Post »